L'organisation mondiale de la santé a soulevé la "barre" sûr de la dose de boire de l'alcool. Maintenant, en fonction de la récemment publié les recommandations de l'oms, un homme en bonne santé peut, sans préjudice pour la santé de boire jusqu'à 10 litres d'alcool pur par an. Les femmes sont permis à un tiers de moins. Cette générosité est la qui équivalent d'environ une bouteille de vodka par semaine. Mais nos experts en médicaments sont plus prudentes, elles continuent de respecter le cadre habituel: un maximum de 8 litres de nettoyer à l'alcool par an et de 3 à 4 jours d'abstinence par semaine. Bien que de plus en plus les médecins insistent sur l'évolution de la traditionnelle, existant depuis l'époque Soviétique, les principes d'aider les personnes rencontrant des problèmes avec l'alcool.
"Plus de 8 litres d'alcool pur par personne et par an est de l'extinction de la nation, — a dit le chef du Département de la psychothérapie de la National centre scientifique de narcologie, Professeur. — Nous avons maintenant consommé de 15,1 litres. Nous sommes dans un négatif dessus. L'utilisation Excessive d'alcool ne se produit pas dans un vide, il tente de soulager le stress, dans une certaine mesure, de s'échapper de la réalité, pour résoudre certains problèmes psychologiques. En partie cela fonctionne: après avoir bu, un cercle vicieux, l'homme devient libéré, il améliore l'humeur, les problèmes sont relégués à l'arrière-plan. Pourtant, c'est un piège psychologique et la pseudosolution du problème. La personne payant c'est un prix trop élevé. Payer pathologie du foie, du cœur, du cerveau. En outre, quand il y a de réels symptômes que les gens ont, en règle générale, est dans une profonde dépendance à l'alcool."
Conseils d'experts: combien pouvez-vous boire avec un minimum de risque pour la santé?
Il est estimé que pour les hommes sûrs quantité d'alcool est 14-28 de doses par semaine, et pour les femmes de 7 à 14 doses. Bien que cette règle est à cette condition: chez certaines personnes, par exemple, dans le cas de l'hérédité défavorable le risque de maladie est causée par l'alcool de très petites quantités d'alcool.
Comment boire correctement?
On le dit souvent, à l'étranger, de manger, de boire, et nous boire et manger. Le principe doit être le plus petit sera le mieux. Et bien sûr, des boissons devrait être de haute qualité. Préférable de donner la préférence à sec — ne pas fortifiée et dessert — vins. Vodka, brandy, d'autres esprits, d'entrer dans l'estomac, peut provoquer un état proche de la brûlure de la muqueuse, de sorte vysokostatusnye mieux boire pour diluer. Si vous diluez un verre (il peut être le vin) nous étirer pour l'ensemble de la soirée, la dose totale d'alcool pur sera faible et l'atteinte à la santé seront réduits au minimum. Que l'oxydation de l'alcool dans le corps exige une augmentation de la consommation de vitamines, il est conseillé de prendre une multivitamine, et le tableau doit inclure les verts, les fruits et les légumes.
Quelle est l'utilité d'un vin rouge sec?
Vraiment de preuves convaincantes de l'bienfaits de la consommation modérée d'alcool, y compris les vins secs, toujours pas reçu. Mais de nombreux experts pensent que la principale valeur de la capacité de soulager le stress est la dose d'alcool pur, de ne pas boire. Il est donc préférable de boire moins, mais mieux.
Quelle dose d'alcool est considéré comme sûr?
Sur les recommandations de la mêmes qui les hommes ne devraient pas consommer plus de 40 g d'alcool pur par jour (environ 2 bouteilles de bière, 100 ml de vodka ou 3 verres de vin sec). Et les femmes de 30 grammes d'alcool pur (1.5 bouteilles de bière ou de 80 grammes de vodka, 2 verres de vin sec). Et c'est en supposant que 2 jours dans une semaine, les gens n'accepteront pas une seule goutte d'alcool.
Quand la dépendance?
Admettre la dépendance à l'alcool venture unités. La plupart des gens se considèrent pas un buveur, mais une personne peut boire une bouteille de bière par jour, mais chaque jour, et un autre à boire rarement, mais fermement. Qui d'entre eux a des problèmes avec l'alcool? Les experts de l'oms distingue quatre formes de la consommation d'alcool.
- Forme sûre. C'est quand une personne boit pas plus de 210 ml (pour les hommes) ou 135 ml (pour les femmes) d'alcool pur par semaine. Pendant la journée, la quantité d'alcool ne devrait pas dépasser la dose sûre: 40 ml (pour les hommes) et 30 ml d'éthanol (pour les femmes).
- Menace forme. C'est quand une personne dépasse la dose sûre et ne respecte pas le régime de la sobriété.
- Les médecins mettent en garde qu'avec une telle attitude à l'alcool, l'homme risque à l'avenir de devenir accro à l'alcool et à obtenir comme un "bonus" de l'une des maladies associées à une consommation excessive de forte boissons alcoolisées (cirrhose du foie, ulcère gastrique, l'anémie, l'insuffisance cardiaque, etc.).
- Consommation avec des conséquences néfastes. C'est quand une personne boit beaucoup (en continu de la consommation d'alcool de plus de 2 jours), et se sent un désir irrésistible de pin.
- Mais la plupart de symptôme caractéristique de cette forme de perte de contrôle sur le nombre de boissons. Qui est, la personne perd le sens de la proportion, et donc de plus en plus souvent, il boit comme une skunk.
- La troisième forme de l'utilisation de boissons alcoolisées n'est pas considéré comme une dépendance, mais son cerveau et les organes internes buveur considérablement usé.
- L'alcoolisme. Cette forme d'alcool est caractérisée par un manque persistant d'une personne à renoncer à l'alcool, même au nom de sa santé défaillante.
À ce stade d'évolution sous forme d'intoxication, par exemple, avant que les gens ivre, est devenu jovial et suis allé dormir, et maintenant, il avait une forme agressive de comportement. La dose d'alcool consommés en une journée, se multiplie.
La quantité d'alcool que vous pouvez boire pour la journée?
Les gens réagissent différemment à l'alcool. Quelqu'un ne peut pas vivre un jour, de ne pas boire au moins un verre de vodka. Certains boivent quelques fois par mois et seulement lors d'occasions spéciales. Il y a des individus qui ont absolument indifférent réagir à l'alcool. Est-il sûr de la dose de l'alcool? Certains médecins d'assurer à leurs patients qu'il est possible de ne pas utiliser plus d'une dose d'alcool au cours de la semaine, d'autres croient que le montant de l'alcool en excès d'un mois à 60 ml de vodka et 150 ml de vin, est déjà la preuve de l'ivresse. Les scientifiques à déterminer quand il est sans danger pour le corps humain à des doses de l'alcool, même apporté beaucoup de formules différentes. Mais la majorité des médecins-experts conviennent que chaque personne a sa propre purement personnels norme d'alcool consommée, qui dépend de ses caractéristiques individuelles. La dernière hypothèse peut être appelé le plus plausible, parce que certaines personnes sont capables de l'omelette, un verre de vin, et d'autres “prend” et une bouteille de vodka. Le plus dangereux de boire de l'alcool, le sexe faible. La femme est très vite attiré dans l'ivresse, et même de petites doses d'alcool le rendre addictif. Boire régulièrement, la dame au bout de 2 ans, le risque de devenir alcoolique. Les hommes sont plus résistants à l'alcool et de ne pas boire trop rapidement – dans les 10 ans .
Les médecins ont effectué de nombreuses études dans lequel ils sont arrivés à la conclusion que les hommes de la moyenne de construire, afin de ne pas devenir un alcoolique, vous pouvez boire jusqu'à 250 ml de vin de 500 ml de bière et d'au plus 50 ml de vodka (ou une autre boisson avec de l'alcool à 40 degrés) par jour. Chez les femmes, la limite de servir de l'alcool par jour moins: vin – 150 ml, 330 ml de bière à la vodka – 30 ml. Il faut bien comprendre qu'il ne s'agit que de l'une de ces boissons alcoolisées, pas juste au sujet de tous. Les scientifiques croient que ces parties ne sont pas en mesure d'avoir un impact négatif sur la santé humaine. Si vous buvez de l'alcool au-dessus de normes de sécurité, puis les boissons fortes va progressivement et régulièrement, et vous transformer en un véritable alcoolique. Non seulement le sexe est pris en compte dans le calcul des niveaux de sécurité de l'alcool. Les conditions climatiques jouent également un rôle important dans le processus d'être entraînés dans l'alcoolisme. Il est remarqué que dans les régions froides gens de boire trop, beaucoup plus rapide que dans les zones avec une température confortable. Un autre facteur qui doit être pris en compte dans la détermination de la dose admissible de l'alcool, c'est l'âge de l'abreuvoir. Le plus jeune de l'organisme, plus il boit, et donc plus sensibles aux effets néfastes de l'éthanol. Le jeune homme, ivre de bière peu alcoolisée, sera sehmale plus rapide des hommes d'âge moyen qui ont bu de l'alcool fort.
Il faut bien comprendre que l'alcool, même en petite quantité est contre-indiqué chez les femmes enceintes et allaitantes, les enfants, les adolescents, les pilotes et les gens de prendre tout médicament. Selon l'oms, de boire pendant environ 8 litres de boissons alcoolisées, la personne qui cause un dommage irréparable à leur santé. Dans le même temps, les domestiques, les experts disent que la personne moyenne peut boire de l'alcool, de 15 à 18 litres, et c'est une menace de symptômes de l'alcoolisme. Pourquoi, dans certains pays, boire plus de normes acceptables? Pour la plupart de nos compatriotes, le concept de "boire" et "vacances" sont synonymes. Aucune célébration ne se passe sans que des tables, à la cave, dans le poids des bouteilles avec de la vodka, brandy, vins. De s'inviter dans une maison d'hôtes et ne pas mettre en face d'eux une bouteille de l'alcool est considéré comme un signe de l'inconvenance. Si, dans des circonstances normales, une personne est capable de contrôler la quantité d'alcool consommée, lors de la fête, il a délibérément se permet de se détendre davantage et avoir du plaisir.
Pas étonnant après les vacances de personnes de s'aggraver toutes sortes de maladies chroniques. Afin de respecter les règles, une personne doit clairement définir pour vous-même combien il peut boire et ne pas dépasser ma limite pour la journée. La seule façon de développer la culture de la consommation. Mais pas seulement les vacances de contribuer au développement de l'alcoolisme. Malade avec une infection virale, certaines personnes préfèrent être traités non pas des médicaments, mais les esprits. L'alcool aide à détruire les microbes pathogènes, mais avec eux, il a lentement et sûrement détruit l'ensemble du corps. Et ces gens qui pendant le traitement de combiner l'acceptation de l'alcool avec des médicaments, avez vous-même un mauvais service: même les plus petites parties de la vodka, brandy ou d'autres boissons prises de comprimés ou de médicaments, sont un coup dévastateur pour le foie, le pancréas et le système cardio-vasculaire. En outre, une portion supplémentaire de l'alcool est de contribuer à l'alcool accro. En présence de maladies graves, l'intoxication par l'alcool se produit beaucoup plus rapidement. De la condition dangereuse indique une très faible température du corps (3 à 4 degrés au-dessous de la normale) et de la respiration. Généralement après 12 à 36 heures après l'ingestion d'une énorme quantité d'alcool dans le cœur d'une personne s'arrête et que la mort survient.
Et combien vous pouvez boire dans d'autres pays? À l'étranger, d'un coffre-fort à la dose d'alcool pour les hommes est de 30 ml de pur, de l'alcool éthylique par jour (ce numéro contient environ 300 ml de vin, 600 ml de bière ou 40 ml de vodka). Pour zarubeznyh femmes recevable norme de l'alcool est exactement 2 fois plus petit que pour le sexe fort. Les médecins croient que si vous buvez des boissons alcoolisées dans les doses, puis ils vont contribuer à la prévention des maladies cardio-vasculaires. Dans la brume albus admissible dose d'alcool est de 32 ml d'éthanol pur pour les hommes et de 24 ml pour les femmes. Dans un autre état, un homme cultivé, non pas la crainte de nuire à la santé et le sommeil, avec une conscience claire ne peut se permettre de boire des boissons alcoolisées contenant pas plus de 20 ml d'alcool. Pour les femmes, ce taux est réduit à 10 ml par jour. Dans les pays avec des noirs admissible dose d'alcool est considérée comme 24 ml d'éthanol pur par jour pour les hommes.
Il ya une perception que les médecins ont recommandé la dose d'alcool par jour n'est pas seulement sûrs, mais aussi très utile, et moyennement potable, les gens vivent plus longtemps que les abstinents. Mais les partisans de l'hypothèse avons signalé que l'avantage est de pouvoir apporter de vin rouge sec, de esprits de tous les avantages du corps ne sera pas. Ce qui lui à boire, ils savent toujours ce que votre limite est et savoir quand s'arrêter. Ces gens heureux n'ont pas peur de l'alcoolisme. Mais ceux qui ne peux pas me contrôler, la seule façon d'éviter la dépendance sur les boissons alcoolisées – ne pas écouter les histoires sur la sécurité doses d'alcool et de ne pas boire du tout.
Ministère de la santé met en garde: combien pouvez-vous boire de l'alcool
Les Experts du Ministère de la santé a calculé la norme de consommation d'alcool pour les hommes et les femmes, qui peut être utilisé dans le marquage de ces produits. État de la recherche centre de médecine préventive du Ministère de la santé calculé en sécurité de la consommation de l'alcool, selon l'article de journal. Les règles de déterminer le nombre de boissons correspondant à faible, moyen et élevé de blessures. Selon les calculs de NYCPM si un homme va boire 1,5 l de bière à 4,5 degrés de trois jours dans une semaine, le risque sera faible. La même posologie pendant cinq jours, va augmenter le risque pour la consommation quotidienne moyenne d'une telle quantité de bière correspond à haut risque. Un shot de vodka avec un volume de 50 ml d'hommes que vous pouvez boire avec un faible risque pour la santé deux fois par jour, la femme est soumise au niveau de la sécurité il est préférable de faire de même. Si vous dépassez cette norme, le risque va de haut. La femme sur Les recommandations de NYCPM boire deux verres (100 ml) de vin blanc sec degré d'alcool: 13°. Ou un verre de champagne avec un volume de 150 ml. De telles doses moyenne à faible risque, même si vous buvez tout au long de la semaine.
Il est impossible d'identifier acceptable et se terminant les niveaux de consommation d'alcool, le journal a cité le Directeur de l'Institut de narcological de la santé de la nation. "Une telle recommandation ou de la détermination des risques pour la santé peuvent être faite pour chaque individu en tenant compte de son poids, de l'état des systèmes de l'organisme, le enzymatique de l'appareil qui décompose l'alcool, ces points sont discutés dans les documents de l'oms," — a dit l'expert. Le chef du centre national de la politique en matière d'alcool développement dit que les gens est difficile de contrôler la consommation de l'alcool à des doses de certains et au bon moment pour s'arrêter avec des recommandations. Ils n'arrêtent pas les conséquences. "Si on est bon, puis, soudain, il s'arrête, alors il faut vous dire que de commencer à boire de l'alcool — c'est un risque", — a dit l'expert.